Adaptasi Dalam Berlari Di Saat Pandemi

Adaptasi Dalam Berlari Di Saat Pandemi

  September 13, 2020    Dhani

---

Sebenarnya ini adalah repost dari tulisanku di IG abangdhani. Di-edit sedikit untuk melengkapi kata-kata yang disingkat. Coba tebak postingan yang mana? Kapan posting-nya hayoooo

Aku ingat dulu sewaktu SD ada pelajaran IPA yang membahas tentang adaptasi makhluk hidup terhadap lingkungan nah sekarang nampaknya bisa diterapkan.

Wabah COVID-19 ini sudah cukup lama dan harusnya kita beradaptasi karena menurut para ahli wabah ini bs jadi sampe 2 tahun lebih

Tulisan ini juga sebagai bentuk adaptasiku (aku lebih suka sebut adaptasi bukan new normal) utk berolahraga khususnya jogging atau berlari pada saat wabah COVID-19. Tentunya point-pointnya bs saja berubah sebagai penyesuaian dengan keadaan terkini

Beberapa point adaptasiku adalah:

• Berlari seorang diri saja, mungkin bisa minta temani musik atau murottal menggunakan earphone
• Tidak menggunakan masker saat berlari tapi tetap membawa (mengantongi) masker siapa tau perlu berinteraksi dengan orang lain untuk beli minum atau interaksi lainnya
• Melewati rute pada jam yang diperkirakan tidak banyak berinteraksi dengan orang. Kalopun harus berpapasan dengan orang yang juga berolahraga harus tetap menjaga jarak
• Menghindari menyentuh wajah walaupun sekedar untuk mengelap keringat. Hrs diakali dengan pake headband atau topi nih biar keringat dari rambut bisa tertahan ga nyampe wajah
• Tidak memaksakan diri dalam berlari. Tetap memperhatikan sinyal tubuh khususnya heart rate. Cukup lari santai karena targetnya untuk berolahraga bukan utk kompetisi
• Tidak menyentuh apapun menggunakan tangan saat berlari
• Selesai berlari, sebelum masuk rumah wajib cuci tangan sampe batas lengan baju, mencuci sportwatch. Melepas pakaian yg dgunakan utk berlari dan secepatnya mandi jika keringat sudah mengering
• Sementara belum mandi, tidak berinteraksi secara fisik dgn anak dan atau istri

Mungkin itu saja point² penting adaptasiku. Sekali lagi, bisa saja berubah (bisa nambah atau kurang) tergantung situasi terkini

Pembaca bisa juga menerapkan point adaptasinya sesuai dgn keadaan masing². Silahkan berkomentar jika ada yg perlu ditambahkan atau dikoreksi